ダイエットって、あんまりした事なくて。
食べるのが大好きなので、「出来ない」が正しいんですが( ´,_ゝ｀)
去年、一瞬（１～２ヶ月だけｗ）白米をなるべく食べないようにしてた期間がありまして。
その時に教えてもらった、『チリコンカン』
↑
ググって初めて、正式名が「チリコンカーン」だという事を知る。
要するに、豆のトマト煮込みです（ざっくりofざっくり）
チリパウダーやローリエを使いますが、なかなかおうちには無いですよね？…ね？（汗）
そういうときは業務スーパーへGOです！
何度か作りましたが、使う調味料が合っていればそれなりに仕上がる簡単な料理…と認識しています(*´～｀*)
グツグツ・・・
トマト缶の水分でジュクジュク。
ちょっと不安になる一瞬です。
でも大丈夫。
煮詰めていくと・・・
水分が飛んでいきます(*･ω･*)
完成！
美味しいですよ～(#`･ω･)
これをごはんの代わりに食べてました。
ただね、やっぱり「◯◯抜きダイエット」とか「置き換えダイエット」って、すぐ飽きるし物足りないですよネェ…。
なにより、健康的でないと思います！！
なのでお肉もごはんも食べましょう！！
私と一緒に！！ふふふ…
そんな私は最近、体脂肪率を減らしたくてチマチマ筋トレしています。
ゆる～く・・・ね(>ε<)
ちなみに女性の場合は体脂肪率が３０％を超えると「肥満」の部類に入ってくるのだそうです。（厳密には軽肥満）
↑
ここに分かりやすい表が載っていますが、私は「肥満」です（ドヤ顔）
とりあえずは「３５％」を目指して頑張ります…！
それでも「軽肥満」とか…鬼ですか(*´～｀*)？
でも体脂肪率が高いと、メタボはもちろんですが糖尿病、ガン、心疾患などのリスクが高まるそうで。
これは真面目に取り組まねば…。
年齢でも変わってくるので、将来的なことを考えると３０～３３％くらいでキープするのが良いのかな？
がんばろう・・・またチリコンカン作ろうかな。。。
↑興味のあるジャンルへ、
クリックで応援よろしくお願いします！
↑ 投票すごく嬉しいです！
↑おもしろいブログはココで見つけています♪
★当ブログはリンクフリーです。URL使用のご報告は不要です★
★当ブログ内の写真等を保存、無断転載はご遠慮下さい★
